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161體位糾正—標(biāo)準(zhǔn)瑜伽體式人體圖像示范

161體位糾正—標(biāo)準(zhǔn)瑜伽體式人體圖像示范。

2020-03-07

適合開(kāi)車一族的四個(gè)瑜伽體式，開(kāi)車后練習(xí)舒服極了！

開(kāi)車族因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持坐著的姿勢(shì)，所以腰部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛。因?yàn)榧∪饨?jīng)常呈靜態(tài)緊張狀態(tài)，容易使腰部的肌肉疲勞，而當(dāng)腰肌長(zhǎng)期疲勞而得不到放松時(shí)，則會(huì)轉(zhuǎn)化為腰肌勞損，在汽車顛簸等外力的影響下，甚至可能誘發(fā)腰椎間盤突出。

2020-03-04