情緒的形成
認(rèn)識(shí)自我:哪些因素正影響著你的情緒
應(yīng)對壓力:如何處理生活及工作的壓力
接納負(fù)面情緒
轉(zhuǎn)換焦點(diǎn):負(fù)面情緒得到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄
調(diào)節(jié)情緒:如何的調(diào)節(jié)自身情緒
正能量補(bǔ)充
喚醒心情:如何讓自己保持愉悅的心情
堅(jiān)定信念:如何重塑信念的有效方法
獲得快樂情緒
案例分析:分析案例與切合實(shí)際的針對改進(jìn)
案例實(shí)操:如何調(diào)整緊張心理,把控情緒